Релаксация

Релаксация - это состояние организма, когда мышечный тонус всего тела снижен до минимума. Быстрота и интенсивность физиологических реакций и рефлексов человека зависят от его нервно-мышечного напряжения. В то же время, говоря о нервно-мышечном напряжении, мы соотносим его и с эмоциональным состоянием человека, так как существует прямая зависимость между эмоциональным состоянием и мышечным тонусом. К примеру, Эдмунд Джейкобсон полагает буквально следующее:

«Полученные результаты показывают, что при достаточном расслаблении организма эмоции полностью подавляются...»

Применяя это положение в акушерстве, можно сказать, что если тело полностью расслаблено, то невозможно испытать чувство страха. Это очень важный фактор, поскольку если страха нет, то регулирующие механизмы симпатической нервной системы отключаются от процесса. Следует помнить, что таким образом устраняется любое избыточное напряжение тканей нижнего сегмента матки, шейки и выходного отверстия родового канала. Таким образом, полная релаксация способствует минимальному сопротивлению выталкивающим мышцам родового канала.

Полная общая релаксация - это идеал, к которому нужно стремиться, но поразительно даже то, что далекое от совершенства частичное расслабление организма чудесным образом изменяет все течение родов. Вероятно, полной релаксации достигнуть невозможно, но и не о ней говорил такой опытный эксперт, как Джейкобсон. Но если когда-нибудь удастся наблюдать женщину до и после того момента в родах, когда ей предложили расслабиться, разница, несомненно, будет заметна. Можно услышать восторженные слова по поводу того, как изменяются роды после расслабления женщины. Если роженица обучена методам релаксации и способна применить их на практике, то результаты получаются удивительно благодарными, поскольку уменьшение ощущения дискомфорта при родах в значительной степени зависит от способности женщины расслабиться.

Сознательная практика релаксации во время беременности оказывает благотворное воздействие на всех женщин. Кроме того, спокойствие усиливает природную красоту женщины, способствует более уравновешенному поведению с друзьями и посторонними, облегчает общение с мужем, а позднее - с новорожденным.

Мышечная релаксация - это такое состояние, при котором мышечный тонус всего тела снижается до минимума. Если мышечное напряжение отсутствует, то все эмоциональные реакции и даже мысли затухают. Таким образом, если во время родов тело совершенно расслаблено, то это устраняет избыточный тонус круговых волокон нижних сегментов матки, шейки и родового канала. Но и это еще не все.

В состоянии полной релаксации и спокойствия активность матки во время родов воспринимается так, как и должно - просто как сокращение мышц и не более того!

А сейчас просто расслабьтесь. Положите руку на жи­вот, представьте, что от вашей руки идет мяг­кий свет и тепло туда, вглубь, где в блаженстве и неге развивается ваш малыш. Пусть ему все­гда будет хорошо! Закройте глаза и представь­те, что вы смотрите на него внутренним взором, посылая ему свою любовь. А теперь можете сказать ему:

«Здравствуй, любовь моя! Как я ждала тебя, как я думала о тебе. А теперь ты уже существу­ешь. Ты пока еще во мне, но ты уже со мной. Все силы своей души, все силы своего любя­щего сердца, весь свет мира я направляю тебе. Я хочу, чтобы ты знал, что я любила, люблю и буду любить тебя всегда. Что бы ни было с то­бой в жизни, знай, радость моя, что я всегда с тобой.

Я думала о тебе, еще когда сама была девоч­кой. Я знала, что когда-нибудь настанет момент, когда я буду говорить с тобой, и вот он настал. Я хочу, чтобы ты всегда, мой любимый малыш, душа моя, радость моя, знал и чувствовал нашу неразрывную, безграничную связь. Благодарю тебя за то, что ты пришел ко мне именно сей­час. Знаю, что ты очень мудрый, прекрасный и талантливый. Все происходит в жизни вовремя, поэтому ты избрал самый лучший момент для того, чтобы, прийти в мою жизнь.

Ты очень ну­жен мне и нашей семье. Мы любим и ждем те­бя с нетерпением. Мы хотим, чтобы тебе всегда было очень хорошо с нами, так же как и нам с тобой. Знай, счастье мое, что тепло моей души всегда с тобой. Ты всегда можешь рассчитывать на мою любовь. Я - твоя мама!»

Это ваше первое обращение к своему малы­шу вы можете повторять столь часто, сколько хотите. Любви никогда не бывает слишком мно­го. А вашему малышу первое, что нужно, - это любовь. С любви все начинается...